Yoga en Body Balance
Yoga
Hatha Yoga
Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga.
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen.
In een Hatha yoga les neem je lichaamshoudingen (asana’s) aan, waarbij je het lichaam rekt en strekt om daarmee lenigheid, balans, uithoudingsvermogen en vitaliteit te ontwikkelen. Daarnaast is er veel aandacht voor het innerlijke beeld ( de beweging en het aannemen van de houding).
Een regelmatige Hatha Yoga sessie is een upgrade voor je lichaam en daarmee een upgrade voor je energiesysteem.
Kom yoga beoefenen en ontwikkel flexibiliteit, optimaliseer je ademhaling en krijg meer energie!
Draag kleding, waarin je makkelijk kan bewegen en neem je eigen matje mee. Heb je nog geen eigen matje: in de zaal zijn matjes aanwezig.
Yin Yoga
Bij Yin Yoga focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je spanning op aanbrengt. Door de houding volgens lang vast te houden ( twee tot drie minuten) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich tot ontspannen tot in het bindweefsel.
Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd. Tijdens de oefeningen probeer je body, mind en spirit met elkaar te verbinden.
En dat betekent meer aandacht, meer Mindfulness, meer voelen en ervaren, meer verbinding, meer genieten.
Volg je een yin yogales dan zit en lig je vooral stil. Zorg dan dat je gemakkelijke, warme kleding draagt en eventueel lekkere warme sokken.
Voor de yin yoga kan het fijn zijn om een kussen en/of een deken mee te nemen. Deze dienen tegen het afkoelen en/of om je in de houding te ondersteunen.
In de zaal zijn matjes en dekens aanwezig. Je kunt natuurlijk ook je eigen deken, kussen en mat meenemen.
Bekijk hier de lestijden: https://sportinstituutschiedam.nl/lesroosters/
Body Balance
Een pittige les voor lichaam en geest!
Een combinatie van pilates, poweryoga en tai chi.
Body Balance vermindert stress, zorgt voor een betere houding en een beter spieruithoudingsvermogen.
Het is een intensieve lichamelijke benadering waardoor je lichaam door regelmatige oefening steeds soepeler wordt. Dit gaat gepaard met een diepe en ontspannen ademhaling.
Body Balance maakt veel energie in je lichaam los en het heeft een reinigende en helende werking op je lichaam en geest. Body Balance stimuleert je innerlijke rust en versterkt je balans, kracht en coördinatie.
Interesse? U bent van harte welkom om een proefles te komen doen!
Bekijk hier de lestijden: https://sportinstituutschiedam.nl/lesroosters/
Maak gratis kennis met Yoga en Body Balance bij Sportinstituut Schiedam
Vraag direct online een Gratis Proefles aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op voor een persoonlijke kennismaking.