Lesroosters

Vanaf maandag 26 april draaien we het volgende rooster:

Maandag:
09.00-20.45 uur Fitness / Outdoortraining volwassenen (09.00-09.45, 10.00-10.45, etc.)
20.00 uur Bodyshape – Online LIVE via Zoom
Dinsdag:
09.00-20.45 uur Fitness / Outdoortraining volwassenen (09.00-09.45, 10.00-10.45, etc.)
20.00 uur Hatha Yoga – Online LIVE via Zoom
Woensdag:
09.00-11.45 uur Fitness / Outdoortraining volwassenen (09.00-09.45, 10.00-10.45, etc.)
14.30-15.30 uur Judo 4 t/m 8 jaar
15.30-16.30 uur Judo 9 t/m 13 jaar
16.30-17.30 uur Judo 14 t/m 26 jaar
17.30-18.30 uur Thaiboksen 7 t/m 13 jaar
18.30-19.30 uur Thaiboksen 14 t/m 26 jaar
Donderdag:
09.00 uur “Sportinstituut Schiedam staat op” – Online LIVE op Facebook Sportinstituut Schiedam Premium
09.00-20.45 uur Fitness / Outdoortraining volwassenen (09.00-09.45, 10.00-10.45, etc.)
Vrijdag:
09.00-17.45 uur Fitness / Outdoortraining volwassenen (09.00-09.45, 10.00-10.45, etc.)
17.00-18.00 uur Bootcamp 10 t/m 17 jaar
Zaterdag:
09.30-10.30 uur Judo 4 t/m 8 jaar
10.30-11.30 uur Judo 9 t/m 13 jaar
11.30-12.30 uur Judo 14 t/m 26 jaar
12.30-13.30 uur Thaiboksen 7 t/m 13 jaar
13.30-14.30 uur Thaiboksen 14 t/m 26 jaar
Zondag:
11.00 uur Yin Yoga – Online LIVE via Zoom Meeting ID: 270 709 584

Hoe werkt het met de Fitness / Outdoortraining volwassenen?

– We zetten fitnessmaterialen buiten waarop/waarmee getraind kan worden. Dit kan zelfstandig of met een programma van ons (zoals op dit moment het geval is).
– Reserveren verplicht via sissportbuiten@hotmail.com en vanaf maandag ook telefonisch tijdens de openingsuren van de fitness. Zonder reservering heb je helaas geen toegang.
– Bij verhindering wel graag afbellen/mailen, zodat de plek beschikbaar komt voor een invaller.
– Blijf thuis als je verkouden of grieperig bent.
– Kom in sportkleding, de sportschool is gesloten.
– Blokken van 45 minuten trainen en 15 minuten voor het wisselen.
– Maximaal 8 mensen per blok.
– Handen desinfecteren bij aankomst.
– Houd altijd 1,5 meter afstand.
– Grote handdoek verplicht (zonder kunnen we helaas géén toegang verlenen).
– Neem je eigen gevulde bidon mee.
– Gebruikte bankjes en materialen direct na gebruik zelf schoonmaken.
– Wees a.u.b. flexibel tijdens het trainen en volg de aanwijzingen op van onze instructeurs.

Hoe werkt het met de judo- en thaibokslessen?

– Reserveren is niet nodig.
– Kom in sportkleding (judopak/thaibokskleding), de sportschool is gesloten.
– Blijf thuis als je verkouden of grieperig bent.
– Publiek is niet toegestaan. Dus ouders, graag de kinderen brengen en weer ophalen.

Slecht weer:

Indien er bepaalde activiteiten niet door kunnen gaan vanwege slecht weer zullen wij dit kenbaar maken via onze social media.

======================================================================

TIJDELIJK LESROOSTER M.I.V. 19 OKTOBER 2020 (MOMENTEEL NIET ACTIEF!)

DAG

TIJD

LES

LOCATIE

MAX.

MAANDAG16.00-16.45Judo jeugd 4 t/m 7 jaarGrote zaaln.v.t
17.00-18.00Judo jeugd 8 t/m 12 jaarGrote zaaln.v.t.
18.00-19.00Thaiboksen 7 t/m 17 jaarGrote zaaln.v.t.
19.00-20.00SpinningKleine zaal14
19.00-20.00Indoor BootcampGrote zaal20
20.15-21.15Bodyshape / ConditietrainingGrote zaal20
DINSDAG09.00-10.00BodyshapeGrote zaal20
16.00-17.00Judo C-selectieGrote zaaln.v.t.
17.00-18.15Judo B-selectieGrote zaaln.v.t.
18.15-19.30Judo A-selectie t/m 17 jaarGrote zaaln.v.t.
19.00 uurAanvang HardlopenBuiten SISn.v.t.
19.30-20.30YogaGrote zaal20
20.30-21.30Conditietraining herenGrote zaal20
WOENSDAG09.00-10.00Conditietraining damesGrote zaal20
10.00-11.00BodyshapeGrote zaal20
13.45-14.30Judo jeugd 4 t/m 6 jaarGrote zaaln.v.t.
14.30-15.30Judo jeugd 7 t/m 10 jaarGrote zaaln.v.t.
15.30-16.30Judo jeugd 10 t/m 15 jaarGrote zaaln.v.t.
17.30-18.30Thaiboksen 7 t/m 17 jaarGrote zaaln.v.t.
19.00-20.00SpinningKleine zaal14
19.00-20.00Indoor BootcampGrote zaal20
20.30-21.30BodyshapeGrote zaal20
DONDERDAG16.00-17.00Judo jeugd 7 t/m 11 jaarGrote zaaln.v.t.
17.00-18.15Judo B-selectieGrote zaaln.v.t.
18.15-19.30Judo A-selectie t/m 17 jaarGrote zaaln.v.t.
19.30-20.30Body BalanceGrote zaal20
20.30-21.30Indoor BootcampGrote zaal20
VRIJDAG09.00-10.00SpinningKleine zaal14
10.30-11.30Conditietraining dames/herenGrote zaal20
15.45-16.30Judo jeugd 4 t/m 7 jaarGrote zaaln.v.t.
16.30-17.30Judo jeugd 9 t/m 13 jaarGrote zaaln.v.t.
17.30-18.30Judo jeugd 14 t/m 17 jaarGrote zaaln.v.t.
19.00-20.00YogaGrote zaal20
ZATERDAG08.00 uurAanvang HardlopenBuiten SISn.v.t.
09.30-10.30Judo jeugd 7 t/m 11 jaarGrote zaaln.v.t.
10.30-11.15Judo jeugd 4 t/m 6 jaarGrote zaaln.v.t.
ZONDAG11.00-12.00YogaGrote zaal20

VOORLOPIGE TRAININGSTIJDEN FITNESS 

MAANDAG T/M DONDERDAG

VRIJDAG

ZATERDAG

ZONDAG

08.30-09.3008.30-09.3008.30-09.3009.45-10.45
09.45-10.4509.45-10.4509.45-10.4511.00-12.00
11.00-12.0011.00-12.0011.00-12.0012.15-13.15
12.15-13.1512.15-13.1512.15-13.15
13.30-14.3013.30-14.30
14.45-15.4514.45-15.45
16.00-17.0016.00-17.00
17.15-18.1517.15-18.15
18.30-19.3018.30-19.30
19.45-20.4519.45-20.45
21.00-22.00

MAATREGELEN CORONAVIRUS – VERPLICHT EN VOOR UW VEILIGHEID

  • Blijf thuis bij neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak.
  • Reserveren is noodzakelijk vanwege het maximaal aantal deelnemers per blok/les en eventueel contactonderzoek. Dit kan telefonisch tijdens de openingsuren via tel.nr. 010-4715203 of reserveer tijdens je bezoek  je volgende training. Wil je wekelijks aan dezelfde activiteit(en) deelnemen / op dezelfde tijden trainen in de fitness, dan is dat mogelijk (geef dit even aan). Er hoeft dan niet steeds opnieuw gereserveerd te worden. Bij verhindering wel graag afbellen, zodat de plek beschikbaar komt voor een invaller (en i.v.m. eventueel contactonderzoek). Zonder reservering heb je helaas geen toegang.
  • Kom niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van de training/les.
  • Draag een mondkapje (vanaf 13 jaar) bij binnenkomst en vertrek (niet tijdens het sporten).
  • Desinfecteer uw handen bij binnenkomst (desinfectiezuil).
  • Lees de instructies op de gele banner.
  • Houd in het hele gebouw 1,5 meter afstand van elkaar (18 jaar en ouder) en van onze instructeurs
  • Kom in sportkleding en gebruik de kleedkamers als garderobe. Dus voor jas ophangen, schoenen wisselen of schoenen uit (grote zaal). Dit ook weer i.v.m. de 1,5 meter en om de doorstroom te bevorderen.
  • Douches mogen niet gebruikt worden.
  • Grote handdoek is tijdens de training/les verplicht (om op te liggen en op de toestellen). Zonder kunnen we helaas géén toegang verlenen.
  • Gebruikte materialen direct na gebruik zelf schoonmaken a.u.b..
  • De toiletten mogen worden gebruikt. De gebruiker reinigt voor en na gebruik zelf het toilet met de daarvoor bestemde sprayflacon en papier.
  • Wees a.u.b. flexibel tijdens het trainen en volg de aanwijzingen op van onze instructeurs. Hou ook rekening met de andere sporters.
  • De kantine is gesloten, zowel voor verkoop als voor toeschouwers. Het is helaas niet mogelijk om naar de sportles van uw kind te kijken, dus graag uw kind brengen en halen.
  • Gezien de 1,5 meter regel zijn er een aantal lessen verplaatst van de kleine zaal naar de grote zaal. In de kleine zaal zullen voorlopig alleen spinninglessen worden gegeven.
  • Contactsporten voor 18 jaar en ouder (judo, thaiboksen, boksen) zijn tijdelijk vervangen door Indoor Bootcamp lessen.