Fitness
De letterlijke vertaling van het woord ‘fitness’ is: fitheid. Veel mensen denken bij het woord fitness aan zware krachttraining en grote spierbundels. Fitnesstraining kan echter afgestemd worden op alle aspecten van fitheid. Dit zijn kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie.
Specifiek voor fitnesstraining is dat je bewegingen uitvoert waarbij je weerstand ondervindt. Je kunt hierbij denken aan losse gewichten die je tegen de zwaartekracht in omhoog moet brengen, of aan apparatuur waarbij je de weerstand kunt instellen.
Er zijn ook verschillende redenen van mensen om fitness te doen, namelijk: figuurcorrectie, spierversteviging, verbeteren van uithoudingsvermogen en snelheid, krachtontwikkeling, houdingscorrectie en revalidatie. Afhankelijk van de reden waarom u fitness wilt doen, maakt de trainer voor u een persoonlijk schema. Het feit dat de trainingsschema’s voor iedereen persoonlijk kunnen worden gemaakt, maakt fitness tot een activiteit die vrijwel voor iedereen geschikt is.
Vele sporters gebruiken de fitnesstraining als ondersteuning voor prestaties. Tennissers, voetballers, judoka’s en vele andere sporters trainen op een dusdanige wijze dat de voor hen belangrijke spiergroepen in een optimale conditie gebracht worden, om prestatieverhogend en minder blessuregevoelig hun favoriete sport te beoefenen.
Junior Fitness
Uit diverse onderzoeken blijkt dat de gemiddelde lichamelijke conditie van de jeugd zienderogen achteruit gaat. Het is dus belangrijk dat de jeugd meer gaat bewegen, maar natuurlijk wel verantwoord en bij een voor hen aansprekende sport.
Al vanaf 12 jaar kan de jeugd deelnemen aan junior-fitness. Onder begeleiding van onze ervaren en gediplomeerde fitnessinstructeurs wordt onder andere gewerkt aan conditie en kracht. Wij letten er ook nadrukkelijk op dat de bewegingen op de juiste manier en met de juiste weerstand worden uitgevoerd. Coördinatie, mobiliteit, houding en gewichtscontrole zijn onderdelen die hiermee aanzienlijk verbeterd kunnen worden.
Bovendien wordt ook nog eens afgerekend met het taboe dat fitness niet goed is voor jongeren, want dat is het zeker wel!
Senior Fitness
Lichaamsbeweging is met name op hogere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij verscheidene aandoeningen. Naarmate men ouder wordt, worden de spieren en gewrichten stijver, waardoor men minder geneigd zal zijn tot bewegen. Hierdoor neemt ook het uithoudingsvermogen af.
Niettemin is voor senioren de drempel tot een sportschool vaak nog hoog. Bij Sportinstituut Schiedam wordt speciale aandacht aan deze groep geschonken door o.a. aangepaste schema’s, een rustige trainingsopbouw, een lager tempo en belastingniveau en aandacht voor mogelijk aanwezige klachten.